你重视孩子的视力保护了吗
谭柳青
案例：
邻居林林今年才5岁，可是已经戴上了一副小近视眼镜，300度的，虽然度数不是很高，但这是妈妈“打折”配的，按医生的检查，应该戴400度的。林林是怎样形成近视眼的呢？据林林的奶奶介绍，林林有三大“爱好”，一是每天都要连续看两个多小时的动画片，看的频道还真不少；二是看书、画画、写字总爱伏在桌子上；三是爱玩小小的掌上电子游戏机。大伙儿开始没有引起重视，可后来发现林林看电视越来越靠前了，一到医院检查才知道“上当”。林林一家人的视力一直很好，近视遗传的原因完全可以排除，林林视力的下降显然是后天用眼不卫生等问题造成的。一家人开始着力纠正起孩子的用眼问题来。
一份资料显示：3％的儿童有不同程度的弱视；近视的低龄化现象日益严重。据《深圳晚报》消息，来自该市儿童医院眼科门诊的调查：门诊患者中70％~80％的儿童为屈光不正，最小的近视儿童才两岁多一点。近视患者中，少部分人源于遗传因素，而大多数人是后天所致。不良的用眼卫生、习惯和环境的影响才是真正的原因。上述案例就给我们以这方面的警示，在对待孩子的视力保护上，应采取如下措施：
第一，对于孩子看电视的问题，要坚持“定质定量定时”的管理原则。定质，就是有选择地让孩子观看一些符合身心发展需要的电视节目，如少儿节目；定量，就是每次观看内容的多少要有所固定，不能一个小时两个小时无所限制；定时，就是选择一两个比较固定的时间段来观看，注意克服连续“上节目”。
第二，对于幼儿，游戏机一般不要玩。科学资料显示：正常人的眼球9岁才发育成熟。笔者问询过一些人，他们基本不赞成幼儿玩电游，电游对其伤害很大，有位家长说，有时孩子玩了一小时电游后，眼睛都给玩花了，看东西一时显得很模糊。但也有个别人认为，孩子玩电脑游戏，可以帮助他学习电脑操作技术，其实，这是一种欠正确的考量，一方面，从游戏操作本身来看，根本就没有接触和学习电脑的基本操作知识，另一方面，游戏的高强度刺激很容易使孩子沉迷于其中，极易损伤孩子的身体，包括视力的急剧下降。可见，远离电光游戏，是保护孩子视力非常应该值得注意的一个问题。
第三，读书写字的时间不宜过长，姿势要端正。一般低龄期儿童，每次读书习字的时间应控制在30分中以内，年龄越小就应该相应减少时间量。学习完毕，应多做放松运动，不要再让眼睛接受持久的强烈刺激，此时，可以多变换观察的事物景况，从而改善和放松眼球。在孩子坐的姿势上，要把握好两个尺度，一是不要伏在桌子上，二是看书的时候注意把书本拿在手中，放在身体的正前方。孩子年龄小，体力欠缺，刚开始写字时，由于需要用力，身体容易朝前倾，一旦疲劳了就容易伏在桌子上，当出现这种情况时，就要求孩子离开座位走一走，玩一玩。
第四，要注意避免外部环境的强光刺激。晚上，走在大街上，耀眼的路灯把道路照得雪亮；滚滚而来的车灯让人睁不开眼睛；一些娱乐广场灯光闪烁，让人眼花燎乱...... 在这些强光环境，显然对眼球尚未发育成熟的孩子来说是不利的，因此，一般不要长期把孩子置身于这样的环境之中。
第五，多带孩子出外走走，多接触自然光源。一般来说，自然光源环境对孩子的眼球发育和视力保护是十分有好处的，因此，孩子应更多地走进大自然，这对放松眼部肌肉很有好处，还可以陶冶自然性情。当然，经常做做眼保健操还是很有必要的。
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